レッスン体験 募集中！ 2020年02月29日まで
週1回のピラティスを習慣にすることで健康に
ピラティスとは、リハビリの為に考えられた誰にでも安全に行えるトレーニングです。独特な呼吸法で体幹の深層筋（インナーマッスル）を意識しながら身体を動かします。 ゆるやかな動きで体の内側からバランスを整えます。 専用の器具や道具を使用して、日常では使うことの少ない筋肉を刺激することにより、「姿勢の美しさと、動きの美しさ」を追求します。
- 肩こり、腰痛の改善
- 姿勢の改善
- 尿漏れ予防
- 体重より体型を重視したシェイプアップ
ピラティスセナでは、ストットピラティスを推奨しています。ストットピラティスは、ピラティスの起源に忠実でありながら、近代生体力学と各分野の研究に基 づき開発されました。その理論と、充実した器具デザインなどから、医療やフィットネスの分野で高い評価を受ける世界のトップブランドです。
当スタジオでは 姿勢分析、動作分析を行い、お客様の日常の悪い姿勢や、動きの癖を分析してレッスンを行います。
私たちは腰痛や肩こりなどの緩和を目指すその先に、痛みやコリの発生しない体つくりを目的としています。
体の気になるところや不調に感じる部分などございましたらお気軽にご相談ください。
リフォーマー
体がかたい方に適しています。スプリングの補助があるので簡単にエクササイズできます。股関節や背中の筋肉を効果的にストレッチしながら深層筋肉を鍛えます。
チェア
座ったり立ったり日常生活に近い状態でピラティスがおこなえます。特に理想的な脚（足）のアライメントや股関節の使い方の学習などに効果的です。
バレル
ハシゴと独特なカーブを描いたイスのような物を組み合わせたマシンです。カーブに体を充てて、曲げる、反る、ねじるなどを行うことにより、背骨本来の動きを取り戻します。
キャデラック
左右別々のスプリングを使うので、身体のバランスを整えることができます。また腹臥位、ぶら下がり、押す、引くなどの動きができ、ゆがみを整えるならキャデラックと言われています。
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