マシンピラティスのメリット
- 2023.11.20|お知らせ
ピラティスマシンを使うと
どのようにいいのですか?とよくご質問いただきます
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わかりやすく説明したいと思います
たとえばスクワットをおこなうとき
上半身が猫背になった状態で
スクワットをしてしまうケースが
多くあります
上半身を理想のポジションを保ちながらの
スクワットは思ったよりも難しいです
上半身の理想のポジションに労力をとられて
充分な下半身の動きができない
そんなとき
背もたれのついたマシンに
背中をあずけると
![](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/m20220907pc-img03-300x146.jpg)
下半身だけの動きに集中できます
目的をした体の場所だけに
集中して
理想の動きをつくりだすのが
より簡単になり
エクササイズが成功します
間違ったフォームで
何回も何日も頑張っても
無駄になってしまうことも考えられます
しかし
目的に沿った
動きを集中しておこなえれば
運動の効果も飛躍的に期待できます
つまり
ピラティス初心者の方は
積極的にマシンを取り入れた方が
目的達成に最短で近づくことができます
今日はこの辺で
最後までありがとうございました
お気軽にご質問ください