ピラティスマシンを使うと

 

どのようにいいのですか？とよくご質問いただきます

 

 

わかりやすく説明したいと思います

 

 

たとえばスクワットをおこなうとき

 

 

上半身が猫背になった状態で

 

スクワットをしてしまうケースが

 

多くあります

 

 

上半身を理想のポジションを保ちながらの

 

スクワットは思ったよりも難しいです

 

 

 

上半身の理想のポジションに労力をとられて

 

 

充分な下半身の動きができない

 

 

そんなとき

 

 

背もたれのついたマシンに

 

 

背中をあずけると

 

下半身だけの動きに集中できます

 

 

目的をした体の場所だけに

 

集中して

 

 

理想の動きをつくりだすのが

 

 

より簡単になり

 

 

エクササイズが成功します

 

 

間違ったフォームで

 

 

何回も何日も頑張っても

 

 

無駄になってしまうことも考えられます

 

 

しかし

 

 

目的に沿った

 

 

動きを集中しておこなえれば

 

 

運動の効果も飛躍的に期待できます

 

 

つまり

 

ピラティス初心者の方は

 

 

積極的にマシンを取り入れた方が

 

 

目的達成に最短で近づくことができます

 

 

 

今日はこの辺で

 

最後までありがとうございました

 

 

お気軽にご質問ください