― 40代・50代から始めるピラティス ―

「最近、なんだか体が重い」「鏡を見ると姿勢が丸くなってきた気がする」

そんな変化を感じていませんか？

40代・50代は、体の中で“見えない変化”が起きやすい時期。

筋肉量の減少、姿勢の崩れ、ホルモンバランスの変化…。

気づかないうちに

「疲れやすい」「腰や膝が痛い」「やる気が出にくい」といった悩みが増えていきます

でも大丈夫

ピラティスは

身体を内側から整え

女性の美しさと機能を取り戻すための

メソッドです

 

 

 「ピラティス・セナ」 では、

“姿勢を整えること”を通して

 

あなたの身体と心が

 

輝くお手伝いをしています

 

 

🧘‍♀️40代・50代の女性にピラティスが必要な理由

この年代の体の変化は

 

単なる「老化」ではなく

これまで頑張ってきた体からの“サイン”です

• 姿勢の崩れ → 筋肉バランスの乱れ
• 腰痛や膝痛 → 体幹の弱まり
• 冷えやだるさ → 血流・呼吸の浅さ

これらを無理な筋トレや

 

激しい運動で補おうとすると

かえって身体を痛めてしまうことも

ピラティスは

「体幹（インナーマッスル）」を

ゆっくり目覚めさせながら

 

正しい姿勢としなやかな動きを取り戻す

運動法です

🌸ピラティス・セナが選ばれる3つの理由

① 国際基準のストットピラティス®︎を導入

世界中で信頼されるピラティスメソッド

「ストットピラティス」

解剖学と生体力学に基づいた

 

安全で効果的なプログラムを採用しています

 

② 専門インストラクターによる丁寧な

個別サポート

一人ひとりの姿勢・体のクセを分析し

あなた専用のアプローチで「使えていない筋肉」を再教育

痛みや不調がある方も安心して受けられます

 

③ 器具を使った“正しく動ける”ピラティス

リフォーマー

チェア

バレル

などの

専用マシンを使用

無理な力をかけず

正しい動きをサポートしながら

 

深い筋肉を目覚めさせます

 

🌼こんな方におすすめです

• 姿勢の崩れや体型の変化が気になる
• 腰痛・肩こり・膝の違和感が続いている
• 疲れが抜けにくい
• 自分のための時間を持ちたい
• 将来も元気に動ける体でいたい

週1回60分からでも、身体は変わります

“整う感覚”を一度感じていただければ

 

その意味がきっとわかるはずです

💬お客さまの声

「最初は腰痛がきっかけでしたが、通ううちに姿勢が変わり、見た目もスッキリ。

今では『若くなったね！』と声をかけられることが増えました。」

（50代女性・会社員）

「ピラティスを始めてから、肩こりが減り、気持ちまで前向きになりました。

週に一度、自分に戻る大切な時間になっています。」

（40代女性・主婦）

🌷初めての方へ ― 体験レッスンのご案内

ピラティス・セナでは、初めての方向けに体験レッスンを開催しています。

専門インストラクターが丁寧にサポートしますので、どなたでも安心してご参加いただけます。

体験内容（60分）

1. 姿勢・動作チェック
2. ピラティス体験（マットまたはリフォーマー使用）
3. フィードバック・今後のご提案

ご予約方法

📞 電話、または 公式LINE・メールフォームからお申込みください。

 

🌺最後に ― 「年齢を理由に諦めない」あなたへ

年齢を重ねることは

衰えることではありません。

むしろ

 

自分の体とじっくり向き合える“チャンス”です

 

「もう遅いかも」そう感じた今こそ、始めどき

どうぞお気軽に体験レッスンへお越しください