姿勢を良くするためには
- 2023.09.26｜お知らせ
姿勢を良くするための
決め手は……
【骨の並びを整えること】です。
家の構造は軸である柱がしっかりしてないと
グラグラしますよね？
家の柱は、人間の体でいうと
背骨にあたります
体の構造も同じです。
柱である骨の並びを整えることで
バランスの取れる身体になります。
ピラティスでは基礎の
土台作りを行っていきます。
理想的な位置で骨盤を安定させたまま
股関節を動かしたり
背骨の位置はかえずに
肩甲骨だけを動かしたり
動きのバリエーションは
多数あります。
その方の体の特徴に合ったポジションで
エクササイズをおこなうことで
理想の体に近づきます。