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もともとピラティスは
リハビリの為に考えられた
誰にでも安全に行えるトレーニングです
独特な呼吸法で
体幹の深層筋（インナーマッスル）を
意識しながら身体を動かします
ゆるやかな動きで
体の内側からバランスを整えます
専用の器具や道具を使用して
日常では使うことの少ない筋肉を
刺激することにより
「姿勢の美しさと、動きの美しさ」を
追求します
