夏~♪がやってきた~♪
- 2017.07.18|お知らせ
こんにちは!ピラティスインストラクターの坂本です(*^^*)
毎日暑い日が続きますね・・・

体が溶けていきそうなくらい暑い(><)
何をしても汗かきますよね!
いっぱい汗かいて痩せた気がする・・・
と思いきや
夏って代謝は下がりやすいんです!
その上、冷たい食べ物を食べたり、
冷たい飲み物を飲んだりしたりで、
内蔵から冷えやすいんです(><)
暑いですが、ちょっとだけ食べ物、飲み物に気をつけてみるといいかもしれません(^^)
そんな時に私がオススメするエクササイズは!!
体幹をねじって肘と膝を近付ける
その名も『オブリークス』

体幹をねじってウエストシェイプ☆
そして、内蔵まで刺激してあげましょう☆
是非やってみて下さい♪♪