土曜の朝９：４５はサークルピラティス
- 2017.08.26｜お知らせ
早朝からすごい雨でしたね。
今月、来月の土曜朝のグループクラスは
サークルを使ったピラティスです。
このサークルを使うことにより
肩甲骨周辺の安定がしやすくなり
肩こりの予防に
両足の間にはさむことで
内ももの筋肉を使い
脚の引き締めにも役立ちます。
またサークルを使うことで強度を上げたり
下げたり出来るので
いろいろなモディフィケーション（調整）が可能になります。
是非一度体験してみてください☺️
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