お知らせ

土曜の朝9:45はサークルピラティス

早朝からすごい雨でしたね。

今月、来月の土曜朝のグループクラスは

 

サークルを使ったピラティスです。

 

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このサークルを使うことにより

 

肩甲骨周辺の安定がしやすくなり

 

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肩こりの予防に

 

 

両足の間にはさむことで

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内ももの筋肉を使い

 

脚の引き締めにも役立ちます。

 

またサークルを使うことで強度を上げたり

 

下げたり出来るので

 

いろいろなモディフィケーション(調整)が可能になります。

 

是非一度体験してみてください☺️

 

 

ピラティスセナ
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