こんにちは！ピラティスインストラクターの坂本です(*^^*)

毎日暑い日が続きますね･･･

体が溶けていきそうなくらい暑い(><)

何をしても汗かきますよね！

いっぱい汗かいて痩せた気がする･･･

と思いきや

夏って代謝は下がりやすいんです！

その上、冷たい食べ物を食べたり、

冷たい飲み物を飲んだりしたりで、

内蔵から冷えやすいんです(><)

暑いですが、ちょっとだけ食べ物、飲み物に気をつけてみるといいかもしれません（＾＾）

そんな時に私がオススメするエクササイズは！！

体幹をねじって肘と膝を近付ける

その名も『オブリークス』

体幹をねじってウエストシェイプ☆

そして、内蔵まで刺激してあげましょう☆

是非やってみて下さい♪♪