お知らせ

夏~♪がやってきた~♪

こんにちは!ピラティスインストラクターの坂本です(*^^*)

毎日暑い日が続きますね・・・

puffer

体が溶けていきそうなくらい暑い(><)

 

何をしても汗かきますよね!

いっぱい汗かいて痩せた気がする・・・

と思いきや

夏って代謝は下がりやすいんです!

 

その上、冷たい食べ物を食べたり、

冷たい飲み物を飲んだりしたりで、

内蔵から冷えやすいんです(><)

 

暑いですが、ちょっとだけ食べ物、飲み物に気をつけてみるといいかもしれません(^^)

 

そんな時に私がオススメするエクササイズは!!

体幹をねじって肘と膝を近付ける

その名も『オブリークス』

KIMG1045

体幹をねじってウエストシェイプ☆

そして、内蔵まで刺激してあげましょう☆

是非やってみて下さい♪♪

ピラティスセナ
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