ピラティス小道具紹介

前回より小道具の紹介をしています

今日はその中の一つ

¨ フォームクッション＆パッド ¨

をご紹介します！

フォームクッションとパッドは

エクササイズを始める時のポジションを

補助してくれるものです。

青い色をした¨ パッド ¨は主に

枕のように

仰向けの姿勢でマットに寝る時の　

サポートとして使います

頭の首の位置が改善され

理想のポジションでエクササイズを

スタートすることができます

黒い色の¨ フォームクッション ¨ は

座ったエクササイズの時に使います

そのままマットに座ると

骨盤や腰が丸まる方も

クッションの上に座ると

骨盤がしっかり立ちます

骨盤が正されるとその上にある背骨も

理想の形になります✨

たった数センチのサポート役ですが

有るのと無いのでは

ピラティスの効果に雲泥の差がつく

そんな重要な小道具です🌿

今後も数回に分けて

小道具の紹介をします

お楽しみに