『ちょっと、猫背になっているわよ』

 

なんて言われたことがある人もいますよね

 

 

無意識のうちに姿勢が悪くなっているのかも

 

 

 

 

 

 

理想は

 

 

 

 

 

無意識のうちに

 

自然と姿勢が良くなるといいですね

 

 

姿勢が良くなると

 

 

血流が良くなる

 

 

呼吸が深くなる

 

 

関節が動きやすくなる

 

見た目が美しい

 

 

 

など嬉しいことばかり

 

 

 

 

 

 

姿勢が悪い人は

 

姿勢をつかさどるセンサーが

 

働きにくくなっていることでしょう

 

 

 

普段から

 

 

 

立ったときには

 

 

 

 

骨盤を床と垂直に

 

頭と首は両肩の真ん中に

 

胸郭は

 

前に突き出たり

 

 

後ろに丸まったりせずに

 

 

整えながら動くと

 

 

 

姿勢をコントロールする

 

 

能力が高まります

 

ピラティスではこれらのことを

 

 

細かくみながら

 

 

レッスンをすすめていきます