背骨をやわらかくして姿勢を良くする方法
- 2019.12.13｜お知らせ
正確には
背骨の周りの組織が柔らかく
動くこと
背骨は
まるめる
反る
左右に倒す
左右にねじる
という動きが可能です
付け加えると
ねじった状態でまるめるなど
複合した動きも可能です
本題の
背骨を柔らかくして
姿勢を良くする
ピラティスのレッスンでも
大事にしています
背骨を動かす時に
上に
びよーんと
伸びながら
動くと
より背骨が柔らかく動きます
ぜひ試してみてください！
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