ピラティスインストラクターの山本です

 

 

担当していたアスパル富合での

 

 

ピラティス講座（全6回）が終了しました

 

 

全6回を通して

 

皆さんに変化があったのが

 

 

呼吸です!

 

 

 

ピラティスの呼吸は

 

 

息を吸うときに

 

肋骨下部を前後左右に広げ

 

 

息を吐くときに

 

肋骨下部を閉じていきます

 

 

 

初回は

 

肋骨下部の広がりが小さかったのが

 

 

最終日は大きく広がり

 

深い呼吸に変化していました

 

 

 

 

講座の後半3回は

 

 

姿勢チェックなども行いました

 

 

 

 

 

最終日は、脚のあがり方のチェックです

 

 

皆さん、レッスン頑張ってます(^-^)

 

 

レッスン後は

 

 

『左右で脚のあがる高さが違ったのが、同じになった』

 

 

『レッスン前より、脚をあげるのが楽になった』

 

 

などの嬉しいお声をいただきました♪

 

 

 

たくさんの方にご参加頂き

 

 

ありがとうございました<m(__)m>

 

 

 

またどこかでお会いできると嬉しいです(#^.^#)