お知らせ

たまには筋トレ

こんにちは!

インストラクターの盛泰輔です!

 

今日は近場のジムにトレーニングに行って来ました。

 

とりあえずウェイトトレーニングを全身一通りやった後、少し変わったトレーニングもしてみました。

 

まずはコレ

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はい。皆さんご存じのドラゴンフラッグですね。

ある程度の腕のキープ力と腹筋力がないと出来ないので、出来たらなんとなくカッコイイ種目です。

 

続いてはコチラ

まずは身体を水平にして…

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徐々に足を上げて…

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最後は垂直になるところまで

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それから足を水平に戻してまた上げる…

という動作を繰り返すんですが

コレがかなりキツイです

私は5回くらいで腹筋がツリそうになります😢

 

 

最後はコレ

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腹筋ローラーをランニングマシーンでやってみました!

 

スピードを5kmから20kmまで加速していくんですが、結構コワイ!

コレはキツイのと手元のコントロールが難しいですね😅

あ、あとコレをやる時はジムの人に許可を貰ってからじゃないと怒られるかもしれないので

真似する人は気をつけてくださいね!

 

DSC_0352

最後に今日一緒にトレーニングしたジム仲間(左)とこのジムのインストラクターさん(右)です。

 

皆さんの理想の身体造りのお手伝いができたら嬉しく思います。

 

ピラティスセナでお会いすることがあったら気軽に声をかけてくださいね😄

 

ではお疲れさマッチョ♪

 

 

ピラティスセナ
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