お知らせ

背骨のやわらかさチェック方法

背骨が柔らかく動きますか

 

 

 

 

まず仰向けにねます

 

 

立て膝でお尻をあげます

 

 

膝、腰、肩を斜め一直線にします

 

 

そこから

 

 

背骨の上から順番に

 

1つ1つ床に戻します

 

 

お尻がすぐ床に下がってしまう人は

 

 

まだまだ背骨がかたいです

 

 

出来るだけ

 

お尻を高く上げ続けた状態で

 

 

背骨を床に戻すことができますか

 

 

1度試してみてください

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