お知らせ

ピラティスで体の痛みをやわらげるポイント

暖冬といえども

 

 

やっぱり寒いですね

 

 

寒いと

 

 

腰が痛くなったり

 

 

肩がこりやすくなったりと

 

体の不調をうったえる人も

 

 

多いかと思います

 

 

 

 

 

体の動かし方を知っているだけで

 

 

体は楽になります

 

 

 

 

ポイントは

 

 

 

『軸の伸長』です

 

 

背骨を上と下に長く伸ばしながら

 

 

丸まったり

 

 

そったり

 

 

 

 

 

ねじったりすると

 

 

 

衝撃を分散させて

 

 

 

体にかかる負担も少なくなります

 

 

 

 

ピラティスで理想の姿勢を

 

 

取り戻してみませんか

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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