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たくさん息を吸うためには
意識してたくさん吸うのではなく
おもいっきり
息を吐くと
自然と吸えます
自然と背骨が長く伸びるように
ピラティスの動きの中には
いくつもの工夫があります
背中が丸くなってしまう人は
目線をあげてみてください！
