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骨盤を床に対してして垂直
骨盤の上に胸を高く持ち上げ
その胸の上に高く頭をのせます
加齢とともに背中が丸くなると
身長が縮みます
意識して姿勢を良くすると
身長が伸びるのではなく
本来の高さに戻ります
ピラティスを続けると
良い姿勢が
意識しなくても
保てるようになります
