お知らせ

インナーマッスルの鍛え方

インナーマッスルを鍛えると

 

姿勢が良くなります

 

 

ピラティスでは

 

 

インナーマッスルをよく使って

レッスンします

 

 

どのようにして使うのか?

 

 

 

例えばあしをぐるぐるまわしているときに

 

骨盤はあまり動かないように

 

安定させておきます

 

 

 

 

逆の言い方をすると

 

 

骨盤が安定できる範囲で

 

 

あしを動かします

 

 

 

インナーマッスルは

 

 

安定させる筋肉でもありますので

 

 

しっかりと安定できると

 

 

インナーマッスルを鍛えることができます

 

 

 

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