お知らせ

背骨をやわらかくして姿勢を良くする方法

正確には

 

背骨の周りの組織が柔らかく

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動くこと

 

 

背骨は

 

まるめる

 

 

反る

 

 

左右に倒す

 

 

左右にねじる

 

 

という動きが可能です

 

 

付け加えると

 

 

 

ねじった状態でまるめるなど

 

複合した動きも可能です

 

本題の

 

 

背骨を柔らかくして

 

 

姿勢を良くする

 

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ピラティスのレッスンでも

 

大事にしています

 

 

 

 

背骨を動かす時に

 

 

上に

 

びよーんと

 

 

伸びながら

 

 

動くと

 

 

より背骨が柔らかく動きます

 

 

ぜひ試してみてください!

 

ピラティスセナ
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