お知らせ

横向きに寝る人はこれをやるとスッキリ起きれる

いつもどうやって寝ていますか?

 

仰向け

 

 

右肩を下にして横向きに寝る

 

左肩を下にして横向きに寝る

 

うつぶせ

 

他にもあるでしょうが

 

 

今日は

 

横向きに寝る人が朝スッキリ

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起きれる方法

 

 

とても簡単です。

 

 

横向きで股関節と膝を

 

折り曲げて

 

上のあしと下のあしの間に

 

まくらをはさむだけ

 

 

まくらをはさまなかった場合

 

上になっている脚が

 

内側に寄って

 

お尻の筋肉が

 

睡眠時間中ずっと伸ばされています

 

そうすると筋肉のバランスが

くずれやすくなります

 

 

まくらがあると

 

股関節が楽な位置になります

 

 

1度試してみてください

 

普段からピラティスをしていると

 

バランスも整いますよ

 

 

 

 

 

 

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