横向きに寝る人はこれをやるとスッキリ起きれる
- 2019.12.8｜お知らせ
いつもどうやって寝ていますか？
仰向け
右肩を下にして横向きに寝る
左肩を下にして横向きに寝る
うつぶせ
他にもあるでしょうが
今日は
横向きに寝る人が朝スッキリ
起きれる方法
とても簡単です。
横向きで股関節と膝を
折り曲げて
上のあしと下のあしの間に
まくらをはさむだけ
まくらをはさまなかった場合
上になっている脚が
内側に寄って
お尻の筋肉が
睡眠時間中ずっと伸ばされています
そうすると筋肉のバランスが
くずれやすくなります
まくらがあると
股関節が楽な位置になります
1度試してみてください
普段からピラティスをしていると
バランスも整いますよ