お知らせ

寝る前にももの前のストレッチをすると1週間元気に過ごせます

寝る前に

 

 

ももの前の筋肉の

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ストレッチをしましょう

 

 

 

 

 

1日の中で

 

よく使う筋肉の1つです

 

ももの前がかたくなり過ぎると

 

 

骨盤の傾きにも影響します

 

 

 

 

ぐっすり寝るために

 

 

体を整えて休みましょう

 

 

 

 

 

そうすると

 

朝スッキリ起きれます

 

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朝スッキリ起きれると

 

 

日中のお仕事も意欲的に取り組めます

 

 

お仕事に意欲的に取り組めると

 

気持ちも前向きになってきます

 

 

 

 

そうしたらまた

 

寝る前に

 

ももの前の筋肉のストレッチをしましょう

 

 

ストレッチの方法は

 

難しくなくていいので

 

 

ももの前が気持ち良く伸びていると

 

 

感じられるものであればいいです

 

良い習慣を身につけてみませんか😋

 

 

 

 

 

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