お知らせ

今日まで1日もかかさず続けていること

1日もかかさずに続けていること

 

ありますか?

 

例えば

毎日

ウォーキングしてる

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日記をつけているとか

 

本を読むとか

 

 

などなど

 

 

 

私はあります

 

 

それは

呼吸です

(小学生みたいな事言ってすみません。)

 

 

前置きはこれくらいにして

 

 

 

呼吸を正しく行う事は

 

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酸素を効果的に血液に

送り込むのに役立ちます

 

 

エクササイズをしながら

 

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正しい呼吸を行えば

 

 

 

筋肉がリラックスし

不必要な緊張を避けることができます

 

首、肩こりの緩和に

 

役立ちます!

 

 

息を深く吐き出すことにより

 

深層筋も働かせることができます

 

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浅い呼吸は

 

首や肩を緊張させます

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ピラティスのレッスンでは

 

 

効率よく

 

ガス交換が行われる

 

場所へ

 

酸素を送めるようにしていきます

 

ピラティスで新しい

呼吸法を習得すると

 

 

新しい身体に生まれ変わるでしょう

 

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ピラティスセナ
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