１日もかかさずに続けていること

 

ありますか？

 

例えば

毎日

ウォーキングしてる

 

 

 

日記をつけているとか

 

本を読むとか

 

 

などなど

 

 

 

私はあります

 

 

それは

呼吸です

(小学生みたいな事言ってすみません。)

 

 

前置きはこれくらいにして

 

 

 

呼吸を正しく行う事は

 

 

酸素を効果的に血液に

送り込むのに役立ちます

 

 

エクササイズをしながら

 

正しい呼吸を行えば

 

 

 

筋肉がリラックスし

不必要な緊張を避けることができます

 

首、肩こりの緩和に

 

役立ちます！

 

 

息を深く吐き出すことにより

 

深層筋も働かせることができます

 

 

 

 

 

 

 

浅い呼吸は

 

首や肩を緊張させます

 

 

 

ピラティスのレッスンでは

 

 

効率よく

 

ガス交換が行われる

 

場所へ

 

酸素を送めるようにしていきます

 

ピラティスで新しい

呼吸法を習得すると

 

 

新しい身体に生まれ変わるでしょう