お知らせ

アスリートピラティス教室ご案内

『走る跳ぶ投げる蹴る踊る』など

スポーツの基本となる

動きの習得と

筋肉や骨

からだのメカニズムを理解して

怪我の発生を少なくしていきます

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1・体幹を鍛える

 

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2・体のバランスと柔軟性を獲得する

 

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トレーニングや練習量に伴う回復の時間が少ないと

筋肉は肥大するものの

バネのある良質な筋肉とは言えません


柔軟性の欠如はケガを招くだけでなく

 

 

疲労回復にとても時間がかかります


柔軟性の向上によりそれらをカバーし

しなやかで伸縮性のある良質な筋肉を作ることを目的とします

 

 

 

3・リズムの感度をあげ動きを洗練させる

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今のスポーツ指導は

形(フォーム)を重視する傾向が

強くなりがちです

 

 

この形(フォーム)にリズムを加え

リズム感を高めることで

動きにメリハリ がつき

パフォーマンスの向上や

怪我の予防につながります

 

 

 


筋肉の収縮・弛緩のタイミングの学習

筋肉と骨の間にある「腱」の弾性力も大きく影響する


筋肉の末端は腱とつながっている

腱は、太いゴムのような性質を持ち

引っ張られると縮もうとする


筋肉と腱が急激に引き伸ばされることで

多くのエネルギーを蓄え、強く早く骨を引き寄せる。

 

 

4・試合で緊張しないメンタルトレーニング

 

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ここ一番で力を発揮できる

メンタルを鍛える

 

 

 

5・コーディネーショントレーニング
(全身を自由自在に動かすことができる能力。

脳から受けた指令が末梢神経を通って体が動く。)

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上記5つを目的とした

 

トレーニング教室です

 

 

詳細はこちら
日時
毎週土曜日(曜日の振替も可能です)
費用
月額:8000円
時間
16:30~18:00
対象
小学生4年生以上(大人可)

 

ご不明な点がありましたら

お気軽にお電話くださいませ。

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