首と頭の配置
- 2018.12.13|お知らせ
ちょっとした工夫で
かわるものがあります
『かくし味』的なものなのか
![yjimage](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/yjimage-17.jpeg)
今日はそんなお話です
首と頭は
![yjimage-3](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/yjimage-3-2.jpeg)
座っている場合には
両肩の真ん中に
バランスよくのっているのが
理想とされています
ただしひとたび動きが始まりますと
胸椎がつくりだす
![yjimage](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/yjimage-16-151x300.jpeg)
屈曲、伸展、側屈、回旋という
様々な動きによります
その延長線上に位置することが
首をまもり
筋肉を緊張させずに
動きやすくなります
ストットピラティスでは
独自の動きを設けて
首や頭を守った状態で
エクササイズにあたります
例えば一般的にいわれる
腹筋運動などをおこなうとき
![IMG_0959](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/IMG_0959-300x225.jpg)
上体を起き上がらせる時
頚椎7つあるうちの
1番目と2番目
そして頭蓋骨によって行われる
屈曲になります
頭蓋椎骨間の屈曲です
こうすることで
首や肩に
負担をかけずエクササイズにのぞめます