ちょっとした工夫で

かわるものがあります

『かくし味』的なものなのか

今日はそんなお話です

首と頭は

座っている場合には

両肩の真ん中に

バランスよくのっているのが

理想とされています

ただしひとたび動きが始まりますと

胸椎がつくりだす

屈曲、伸展、側屈、回旋という

様々な動きによります

その延長線上に位置することが

首をまもり

筋肉を緊張させずに

動きやすくなります

ストットピラティスでは

独自の動きを設けて

首や頭を守った状態で

エクササイズにあたります

例えば一般的にいわれる

腹筋運動などをおこなうとき

上体を起き上がらせる時

頚椎７つあるうちの

1番目と2番目

そして頭蓋骨によって行われる

屈曲になります

頭蓋椎骨間の屈曲です

こうすることで

首や肩に

負担をかけずエクササイズにのぞめます