アスリートピラティス教室ご案内
- 2018.12.17|お知らせ
『走る跳ぶ投げる蹴る踊る』など
スポーツの基本となる
動きの習得と
筋肉や骨
からだのメカニズムを理解して
怪我の発生を少なくしていきます
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1・体幹を鍛える
![yjimage](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/yjimage-18-300x157.jpeg)
2・体のバランスと柔軟性を獲得する
![4A6E09B1-94C6-4268-B923-085BDC943E06](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/4A6E09B1-94C6-4268-B923-085BDC943E06-300x225.jpeg)
トレーニングや練習量に伴う回復の時間が少ないと
筋肉は肥大するものの
バネのある良質な筋肉とは言えません
柔軟性の欠如はケガを招くだけでなく
疲労回復にとても時間がかかります
柔軟性の向上によりそれらをカバーし
しなやかで伸縮性のある良質な筋肉を作ることを目的とします
3・リズムの感度をあげ動きを洗練させる
![47167384_2252850028119134_115263028005437440_n](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/47167384_2252850028119134_115263028005437440_n-214x300.jpg)
今のスポーツ指導は
形(フォーム)を重視する傾向が
強くなりがちです
この形(フォーム)にリズムを加え
リズム感を高めることで
動きにメリハリ がつき
パフォーマンスの向上や
怪我の予防につながります
筋肉の収縮・弛緩のタイミングの学習
筋肉と骨の間にある「腱」の弾性力も大きく影響する
筋肉の末端は腱とつながっている
腱は、太いゴムのような性質を持ち
引っ張られると縮もうとする
筋肉と腱が急激に引き伸ばされることで
多くのエネルギーを蓄え、強く早く骨を引き寄せる。
4・試合で緊張しないメンタルトレーニング
![yjimage-1](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/yjimage-1-11.jpeg)
ここ一番で力を発揮できる
メンタルを鍛える
5・コーディネーショントレーニング
(全身を自由自在に動かすことができる能力。
脳から受けた指令が末梢神経を通って体が動く。)
![nagare01](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/nagare01-300x300.png)
![nagare02](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/nagare02-300x300.png)
![nagare03](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/nagare03-300x300.png)
![nagare04](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/nagare04-300x300.png)
上記5つを目的とした
トレーニング教室です
詳細はこちら
日時
毎週土曜日(曜日の振替も可能です)
費用
月額:8000円
時間
16:30~18:00
対象
小学生4年生以上(大人可)
ご不明な点がありましたら
お気軽にお電話くださいませ。