お知らせ

あなたの腰痛の原因はひょっとしたら

理想的な姿勢を保つために

 

 

200Kgあるバーベルを持ち上げるよう

力は必要ありません。

 

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しかし

 

ささやくように

 

 

 

ずっと

 

働き続けなければ

身体に負担がかかる

姿勢になってしまいます。

 

 

 

ずっと働き続けてほしいのは

 

特に

腰や骨盤周辺の深層の筋肉です。

 

深層の筋肉のある部分が

スイッチになって

 

ある部分が働くというように

協働します。

 

 

 

 

体を動かそうとするとき

 

その動かすことを予測して

 

動くほんの僅か前に働いて

 

サポートしてくれる筋肉があります。

 

 

 

腰痛の人はその速度が遅れている

 

場合が多いという結果もみられています。

 

 

 

 

また腰痛の人は

 

呼吸に問題がある場合も少なくありません。

 

 

 

『横隔膜』

 

 

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見ての通り背骨にもしっかり巻き付くように

くっついてますよね。

吸ったり吐いたりするときに

横隔膜が働きますが

 

 

 

呼吸に何らかの問題があると

横隔膜の働きが悪くなり

背骨の動きも悪くなりがちです。

 

 

 

ピラティスでは独特の呼吸法を用いて

 

深層の筋肉の活性化を促します。

 

 

 

ぜひ一度お試しください😊

 

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ピラティスセナ
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