お知らせ

ストット ピラティス養成コース1日目

いよいよ熊本初開催

 

Wataruインストラクタートレーナーによる

 

ストットピラティス

 

インストラクター養成コースがスタートしました

 

初日は

 

ピラティス歴史や

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ストットピラティスの5原則

それからウオーミングアップ

 

 

5原則は

 

呼吸

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骨盤の配置

 

 

 

 

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胸郭の配置

 

 

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肩甲骨の動きと安定

 

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頭と頚部の配置

 

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3D呼吸

呼吸と脊柱の関係

 

骨盤の動かし方や可動域

 

骨盤底筋の構造と働き

 

腹横筋の構造と働き

 

ニュートラルとインプリントポジション

 

個々のニュートラルポジションの見つけ方

 

 

すべてにおいて

 

なぜそれが必要なのかの細かく説明がありました

 

 

養成コース生もみんな頑張ってました

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスセナ
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