ピラティスと呼吸

ピラティスのレッスンで

1番最初にお伝えするのは

【呼吸】です

普段は無意識で行なっている呼吸を

意識的に吸う吐くの練習をしてから

エクササイズを行います

なぜ1番最初に呼吸法をお伝えするのか

人間は１日で２万回も

呼吸すると言われています

１週間で ➡︎１４万回
１ヶ月で ➡︎６０万回
１年で ➡︎７３０万回

なので

何気なく行なっている呼吸の

『質』が向上するだけで

カラダには様々な

良い効果が期待出来ます✨

深い呼吸が出来るようになると

・自律神経整う
・食欲適正になる
・睡眠の質が向上
・痩せやすくなる

⬆️こういった効果が😍

2023年は

深い呼吸の出来るカラダを
手に入れてみませんか？

今日が人生のターニングポイント