物事がスイスイすすむコツ
- 2021.12.3|お知らせ
「あと3キロ痩せたら」
「この課題をやらなきゃいけないな」
「洗濯して掃除してご飯の準備して」
わかっているけど
なかなか行動にうつせない
誰でも経験していると思います
きっと多くの人が
夏休みの宿題で経験したのではないでしょうか
「やらなければいけないけど・・・」
そんな時は
目標
課題
やらなければいけないことを
終えたあとに待つ
楽しみにしていることを想像してみよう
「あと3キロ痩せたら」
あの洋服を着てデートに行こう
「この課題をやらなきゃいけないな」
課題がおわったら友達と遊びに行こう
「洗濯して掃除してご飯の準備しなきゃ」
準備が終わったら
美味しいコーヒーいれて
ゆっくりしよ
その先にある報酬を楽しみにしてみよう