お尻のかたちを良くするにはコレ
- 2020.04.6|お知らせ
ピラティスのレッスンで
お尻をつかう動きをします
この時よくみられるのが
腰椎の過伸展
つまり腰を反りすぎてしまうこと
このような人は
普段の生活でも
腰を使いすぎていることが多いです
お尻を鍛えるためには
骨盤と腰椎を安定させてから
股関節を動かすと効果的です
具体的に知りたい人は
お気軽におたずねください