体がかたい人におすすめピラティスマシン
- 2020.03.28|お知らせ
体がかたい
お悩みの人多いのではないでしょうか。
大人になると
体を反らせることが苦手な人が多いです
背骨のかたさが気になります
背骨を柔らかく動かしていく
ピラティスマシン
『ラダーバレル』
を紹介します
背骨を丸めたり(屈曲)
反ったり(伸展)
横に折り曲げたり(側屈)
ねじったり(回旋)
というように
日常生活の中で行うことの少ない動きをやります
最後の写真は
股関節の伸展を強調しています
バレエやダンスなど
脚を後に振り上げる動作も多くあります
その時
股関節伸展が上手く出来ないと
腰椎の過伸展を強調し過ぎる
代償動作(トリックモーション)がおこり
腰痛の原因の1つともなりえます
興味がある方
ピラティス1度体験してみませんか