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トレーニング用語では
『インナーマッスル』
と呼ばれています
体の深層にある筋肉です
姿勢を維持するために
重要な役目をもちます
姿勢保持のために
常に働き続けています
その場で勢いよくジャンプする時は
体の外側の筋肉が主に働いて
『動きをつくります』
インナーマッスルはゆるやかな動きで
酸素を栄養として発達します
ピラティスにはその要素が
たくさん含まれています
腰痛の予防
姿勢の改善
体の引き締めなどに
効果的です
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