お正月があけて

 

1週間ほどたちますが

 

いかがお過ごしですでしょうか？

 

 

日常の生活リズムに戻って

 

 

ホッとしている人も多いのかも

しれませんね

 

今日は体の中の水分のお話です

 

 

 

 

体の中の水分は

栄養素の輸送や老廃物の排出

体温の維持・調節など

体内のさまざまな機能に関わっており

生命の維持には欠かせません。

 

 

 

 

 

成人男性の場合には体重の約60％が水分で

成人女性の場合は体脂肪が多いので

水の占める比率は約55％となります

 

 

 

体内の水分量は一定に保たれていますが

水分が失われ体液が不足すると

 

 

 

口渇や嘔吐、倦怠感などの

症状があらわれることがあります。

 

 

体の働きを正常に保つためにも

水分を適切に摂取することが大切です。

上に書いた内容は

極端に水分が少なくなった状態ですが

水分の流れも大切です

 

 

 

 

 

体の中の水分は流れます

 

流体の流動です

 

 

 

 

水の流れが滞ってくると

 

むくみなど

 

の症状があらわれます

 

 

弊社のスタジオでは

 

流体の流動を促す

 

動きも取り入れています

 

 

ぜひ1度ピラティスを体験してみませんか