お知らせ

ピラティスのいいところ

ピラティスエクササイズの中で

 

 

 

コントロールしながら

 

 

 

ゆっくり戻す動作が

 

含まれます

 

 

 

例えば

 

 

仰向けに寝て

 

胸を丸める動作

 

 

一般的な腹筋運動

 

 

 

床から起き上がった後

 

 

床に戻る時

 

 

コントロールしてゆっくり戻ります

 

 

 

これにより

 

 

筋肉が長く伸びる時にコントロールするので

 

 

 

 

細く長い引き締まった

 

 

 

体が獲得できます

 

 

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