3つの中で1番大切なものは
- 2020.01.3｜お知らせ
健康のためには
睡眠
バランスの良い食事
適度な運動
といいます
3つの中で1番大切なのは
睡眠だと思います
睡眠がしっかりとれていると
疲労回復にもなり
適切にお腹が空いて
食欲もわく(わきすぎると困りますが)
と思います
そのためには
日中に適度な運動をすることで
自然と眠くなるのでは
今年はピラティスをやってみませんか
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