お知らせ

体がやわらかいにも2種類あって

体がやわらかいにも

 

2種類あって

 

180°開脚して

 

胸がベターと床にくっつくような

 

やわらかさと

 

 

Cute Female Stretching On Public Running Track

 

 

 

 

 

背骨をネコのように

動かすことができる

やわらかさです

 

yjimage

 

 

 

今日は

後者の

 

ネコのような背骨の

やわらかさの大切さの話です

 

 

 

 

 

前にかがんで

 

本を読んだり

 

お料理をしたり

 

くつのヒモを結ぼうとしたり

背中をまるめる時

 

背骨全体で

まるまれれば

 

背骨と背骨の間

 

 

 

つまり関節

 

1つ1つにかかる

 

負担は少なくすみます

 

 

 

 

 

 

しかし

毎回ある部分しか

背骨を折り曲げないような

 

状態が続くと

 

背骨と背骨がこすれる状態

 

になります

 

 

 

 

この状態が

 

よくみられる場所が

胸椎と腰椎の移行部です

 

 

 

やわらかい

 

背骨の動きをつくるには

 

ピラティスがおすすめです

 

 

背骨をやわらかく動かし

 

体にかかる衝撃を

少なくしてあげましょう

 

taiken

 

ピラティスセナ
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