お知らせ

胸郭注意報!!!

こんにちは!みやびです!

 

ピラティスでは、正しい骨の位置に注意しながら

エクササイズを進めていきますが!

お客様のレッスンをしてて意外と多いのが

胸郭の位置の乱れです(‘;’)

 

yjimage

 

この女性美しいですよね!

 

 

しかーし!!!

 

肋骨の一番下の部分が飛び出している!!!

 

いい画像がなかったのですが・・・

(きれいなお姉さんすみません。)

 

あおむけでマットに寝て

両腕バンザイしたとき

このように肋骨の下の部分が

ボコッと飛び出やすいのです!!!!

肋骨が飛び出ることによって、腰椎の過伸展を引き起こしています><。

また、腹筋の力も抜けやすい状態になっています!!!

 

なので、しっかり腹筋に力をいれて、肋骨が飛び出ないように意識を向けて、エクササイズをしてみてください!(^^)!

意識を向けるだけで改善しますよ~♪

レッスンの時は、胸郭注意報を発令しますので、ご注意くださいませ(^_-)☆

ピラティスセナ
大きな地図で見る  Copyright© 2017 Pilates Sena All rights reserved.
メニュー一覧
×
メニュー