お知らせ

好きなエクササイズ

こんにちは!坂本です!

 

今日は、私の好きなマットエクササイズを

ちょっとご紹介!!!

 

実は、これなんです(^^)/

C360_2017-04-17-09-50-26-130

 

支えの脚、伸ばした脚

それを支える大事なお尻の筋肉!!!!

体を真っ直ぐ支え、バランスをとるお腹回り!!!

体重を支える肩回りの筋肉!

 

ぜーんぶ使うこのエクササイズ( 〃▽〃)

 

 

ものすごくキツいですが、

終わった後はスッキリする♪♪

エクササイズの1つです(*^^*)

 

その名は・・・

『サイド・キック』

 

是非、レッスンでお楽しみ下さい( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

ピラティスセナ
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