脚痩せにピラティスは有効?
- 2016.05.19|お知らせ
こんばんは☆
コンシェルジュの坂本です!
最近暑くなってきましたね(^-^;
そして、ショートパンツが履きたい季節になってきました
でも、大きな脚が見えるのはちょっとイヤ・・・
そんな方へ朗報です\(^-^)/
脚痩せには、なんと!!!
ピラティスが有効なんです(  ̄▽ ̄)
え!????
ピラティスがなぜ???
実は大きな脚の原因は
体幹の筋力が上手く使えてない状態!
脚が頑張りすぎて
横に広がるように張って体重を支えているんです!!!
そこで!
体幹の筋力を鍛える事で
脚の余計な頑張りはなくなり
ほっそり長い脚へ近づく事ができるんです!!!
夏になるし、ピラティスやりたーい!!!
これ↓↓

スタビリティクッションっていって、
ボールが円盤状になってるエクササイズ道具なんですが
ここに立つと・・・

体幹の筋力を鍛えると、スッと立つことができます(^^)v
これ、結構難しいんですよ!!!

バレリーナは、これに片足で乗れるらしいですΣ(・□・;)
体幹の筋力が鍛えれると手足が細くなる代表例ですね!!!
スタビリティクッションは、他にもたくさんのピラティスの動きで活用できます。
ピラティスして、ほっそり脚痩せを目指しましょう♪♪