背骨のやわらかさチェック方法
- 2020.01.30｜お知らせ
背骨が柔らかく動きますか
まず仰向けにねます
立て膝でお尻をあげます
膝、腰、肩を斜め一直線にします
そこから
背骨の上から順番に
1つ1つ床に戻します
お尻がすぐ床に下がってしまう人は
まだまだ背骨がかたいです
出来るだけ
お尻を高く上げ続けた状態で
背骨を床に戻すことができますか
1度試してみてください
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