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インナーマッスルを鍛えると
姿勢が良くなります
ピラティスでは
インナーマッスルをよく使って
レッスンします
どのようにして使うのか?
例えばあしをぐるぐるまわしているときに
骨盤はあまり動かないように
安定させておきます
逆の言い方をすると
骨盤が安定できる範囲で
あしを動かします
インナーマッスルは
安定させる筋肉でもありますので
しっかりと安定できると
インナーマッスルを鍛えることができます