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寝る前に
ももの前の筋肉の
ストレッチをしましょう
1日の中で
よく使う筋肉の1つです
ももの前がかたくなり過ぎると
骨盤の傾きにも影響します
ぐっすり寝るために
体を整えて休みましょう
そうすると
朝スッキリ起きれます
朝スッキリ起きれると
日中のお仕事も意欲的に取り組めます
お仕事に意欲的に取り組めると
気持ちも前向きになってきます
そうしたらまた
ももの前の筋肉のストレッチをしましょう
ストレッチの方法は
難しくなくていいので
ももの前が気持ち良く伸びていると
感じられるものであればいいです
良い習慣を身につけてみませんか😋