今日まで1日もかかさず続けていること
- 2018.12.27|お知らせ
1日もかかさずに続けていること
ありますか?
例えば
毎日
ウォーキングしてる
![gahag-0014049584-1](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/gahag-0014049584-1-300x200.jpg)
日記をつけているとか
本を読むとか
などなど
私はあります
それは
呼吸です
(小学生みたいな事言ってすみません。)
前置きはこれくらいにして
呼吸を正しく行う事は
![oukakumaku](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/oukakumaku-300x300.png)
酸素を効果的に血液に
送り込むのに役立ちます
エクササイズをしながら
![IMG_9534](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/IMG_9534-300x200.jpg)
正しい呼吸を行えば
筋肉がリラックスし
不必要な緊張を避けることができます
首、肩こりの緩和に
役立ちます!
息を深く吐き出すことにより
深層筋も働かせることができます
![yjimage-2](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/yjimage-2-8.jpeg)
浅い呼吸は
首や肩を緊張させます
![pgm_img1338191287](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/pgm_img1338191287-300x200.jpg)
ピラティスのレッスンでは
効率よく
ガス交換が行われる
場所へ
酸素を送めるようにしていきます
ピラティスで新しい
呼吸法を習得すると
新しい身体に生まれ変わるでしょう
![taiken](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/taiken-300x116.jpg)