『毎日腹筋100回やってるんだよね〜』

『へ〜スゴイですね!』

『で、効果はどうですか？』

『う〜ん、あんまりかわらないような・・・』

よくある会話ですね

お題にある

あのトレーニングとは

腹筋運動です

『がんばります！』

腹筋①

腹筋②

腹筋①は頭から胸を丸めています

（お腹のシワはそのまま、お尻のポケットは床と平行）

腹筋②は頭から胸が丸まり骨盤も丸まっています

（お腹にシワができ、お尻のポケットはつま先方向をむきます）

多くの方が腹筋②のような動きになっているのではないでしょうか？

間違えではありませんが

お腹もですが

脚の付け根（股関節）も多く動かす運動です

つまりどこを鍛えたいのかが問題です

お腹を鍛えたいのか

脚の付け根をきたえたいのか

目的がはっきりすると

エクササイズの選択も的確になってきますね😊