ピラティス小道具紹介

 

数回に分けて小道具の紹介をしています

今日はその中の一つ

¨ ローテーショナルディスク ¨を

 

紹介します！

 

 

ローテーショナルディスクは
上下にパーツが分かれていて
上のパーツが回転する円盤のプロップスです！

 

 

ピラティスを行う際には

 

どこを動かすかももちろん大事ですが

 

どこを¨ 動かさないか ¨

 

もとても重要なポイントです！

その ¨動かさない ¨を

意識して貰いたい時にこの道具を使います！

 

足の下にディスクを置いての

 

エクササイズ

 

 

カラダの軸がブレると

 

足元のディスクもグラグラと回転します

 

このグラグラしないように

 

バランスを取ろうとすると

 

必然的に体幹を鍛えることが出来るんです！

 

 

 

また

 

肩周りを動かす際の補助もできます

 

 

体幹、四肢のコーディネーションを

 

高めることで

 

パフォーマンスの向上や

 

肩凝り腰痛などの慢性的な痛みから

 

猫背などの姿勢改善効果が期待できます❣️

ピラティスに慣れてこられた方への

 

 

アプローチによく登場する小道具です✨

今後も数回に分けて
小道具の紹介をしていきます
お楽しみに✩.*˚

 

 

#ピラティス
#pilates
#ストットピラティス
#パーソナルレッスン
#ピラティスインストラクター
#マットピラティス
#マシーンピラティス
#インナーマッスル
#ボディメイク
#姿勢改善
#熊本ピラティス