体がやわらかいにも2種類あって
- 2019.01.5|お知らせ
体がやわらかいにも
2種類あって
180°開脚して
胸がベターと床にくっつくような
やわらかさと
![Cute Female Stretching On Public Running Track](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/gettyimages-1014896690-612x612-300x200.jpg)
背骨をネコのように
動かすことができる
やわらかさです
![yjimage](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/yjimage-24-300x162.jpeg)
今日は
後者の
ネコのような背骨の
やわらかさの大切さの話です
前にかがんで
本を読んだり
お料理をしたり
くつのヒモを結ぼうとしたり
背中をまるめる時
背骨全体で
まるまれれば
背骨と背骨の間
つまり関節
1つ1つにかかる
負担は少なくすみます
しかし
毎回ある部分しか
背骨を折り曲げないような
状態が続くと
背骨と背骨がこすれる状態
になります
この状態が
よくみられる場所が
胸椎と腰椎の移行部です
やわらかい
背骨の動きをつくるには
ピラティスがおすすめです
背骨をやわらかく動かし
体にかかる衝撃を
少なくしてあげましょう
![taiken](https://pilatessena.com/wp-content/uploads/taiken-300x116.jpg)