熊本市北区にあります

清水バレエスタジオさんにお招きいただき

レッスンを担当してきました。

今回の目的は

【リズム感・筋肉の収縮と弛緩のタイミングの学習】

例えば

あらかじめ

しゃがんだ状態からジャンプするよりも

立った状態から一瞬でしゃがんで

ジャンプする方が

筋肉や腱や膜が急激に引き伸ばされ

多くのエネルギーを蓄え

高くジャンプすることができます。

その時に

筋肉の収縮と弛緩のタイミング

骨を早く強く引き寄せ

関節に伝えると

エネルギーをロスすることなく

床からの反発力をつかうことができ

より高く綺麗にジャンプすることができます。

ジャンプ一つとっても筋力だけではなく

リズム感が必要となります。

後半は

体幹の安定と

脊柱の可動域のに着目してトレーニングしました。

午前中のレッスンだったので

寒かったけれども

後半はみんな体が暖まり

薄着になっていきました。