こんにちは！みやびです！

ピラティスでは、正しい骨の位置に注意しながら

エクササイズを進めていきますが！

お客様のレッスンをしてて意外と多いのが

胸郭の位置の乱れです(‘;’)

この女性美しいですよね！

しかーし！！！

肋骨の一番下の部分が飛び出している！！！

いい画像がなかったのですが・・・

（きれいなお姉さんすみません。）

あおむけでマットに寝て

両腕バンザイしたとき

このように肋骨の下の部分が

ボコッと飛び出やすいのです！！！！

肋骨が飛び出ることによって、腰椎の過伸展を引き起こしています＞＜。

また、腹筋の力も抜けやすい状態になっています！！！

なので、しっかり腹筋に力をいれて、肋骨が飛び出ないように意識を向けて、エクササイズをしてみてください!(^^)!

意識を向けるだけで改善しますよ～♪

レッスンの時は、胸郭注意報を発令しますので、ご注意くださいませ(^_-)☆