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骨盤底筋を鍛える簡単な方法

骨盤の底にあり

 

 

臓器を支えている

 

 

骨盤底筋

 

 

骨盤底筋の働きが弱くなると

 

 

内臓も下垂しやすくなります

 

 

骨盤底筋は

 

 

横隔膜と連動して働きます

 

 

 

横隔膜を活発に動かすために

 

 

深い呼吸をすると

 

 

骨盤底筋も活発に働きます

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