骨盤底筋群を働かせるためのポイント
- 2020.03.24｜お知らせ
骨盤の底の方にある
『骨盤底筋群』
排泄や臓器を支える
重要な役割をしています
この骨盤底筋群は
横隔膜と連動して動きます
息を吐くとき
横隔膜が上昇します
このとき
骨盤底筋群も上昇します
息を吸うとき
横隔膜は
下にさがります
骨盤底筋群も
下にさがります
つまり
横隔膜が柔軟に動くと
骨盤底筋群もしっかり
働いて本来の役割を果たしてくれます
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